健康サイクリング
(自転車で健康を維持しましょう)

地球環境にやさしいエコな乗り物自転車に乗って
健康な生活を維持しましょう!
地球環境にやさしい自転車で身近なエコ

 身近な乗り物自転車に乗って、健康を維持しましょう。
私のお勧めする「健康サイクリング」は誰でも何時でも出来る健康法です。
 特殊な自転車必要ありません。みなさんがふだん愛用している自転車に
乗るだけOKです。

最近、自動車交通量の増加で街中で走ることが難しくなっているのも事実
です。
交通ルールを守り、自転車の整備・点検された、安全・安心な自転車に
乗って始めませんか。きっかけ作りをお手伝いをさせてください。
 サイクリングの効果は、生活習慣病(糖尿病、高血圧、動脈硬化)の
予防改善し、脳を活性化、老化を防止する 健康維持。 持久力をつける
などの効果があります。
 自転車は膝や腰に負担をかけませんので、普段運動不足の人には最適です
体重60kgの人がジョギングすると、膝や腰に体重の倍近い重さがかかります。
自転車はサドルで体重をささえて乗るので安心です。
 私は難しい説明できませんが、健康を維持できる方法はわかります。
 また、サイクリングは生涯スポーツとして「健康づくり、ふれあいの
機会、自然との共生、生涯学習の機会」となることができ、これからの
発展が期待されます。
 皆様にきっと役立つこと確信しております。

自転車は、環境負荷の低い交通手段として見直され、
健康志向の高まりを背景に、利用ニーズも高まっています。
 しかしその一方で、自転車事故は広島県内も増加傾向にあり、
特に歩行者と自転車の事故が急増しています。
 安全な乗り方整備点検をして一緒に走りましょう。
自転車は誰でも手軽に乗れます。

 健康サイクリングは乗り方や楽しみ方を私と一緒に楽しみませんか?
サイクリング活動を通じて、安全で楽しい野外活動しましょう。

 
自転車は、環境負荷の低い交通手段として見直され、
健康志向の高まりを背景に、利用ニーズも高まっています。
 自転車は誰でも手軽に乗れます。
 健康サイクリングは乗り方や楽しみ方を私と一緒に楽しみませんか?
サイクリング活動を通じて、安全で楽しい野外活動しましょう。
JCF 3級公認審判員(MTB・トラック・ロード・トライアル) 日本自転車競技連盟
公益財団法人 日本体育協会公認 スポーツリーダー
JCF 3級公認審判員(マウンテンバイク)(クロスカントリー)種目
競技運営・審判業務にあたる役割

健康サイクリング

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岡山県笠岡市 太陽の広場BMX MTBコース

更新 2024/1/30